La actividad física es fundamental para el desarrollo saludable de cualquier persona. No solo contribuye a fortalecer la musculatura, sino que también mejora la resistencia y favorece tanto la salud mental como la física.
Realizar movimiento con regularidad permite oxigenar el cerebro y distribuir nutrientes a los tejidos del cuerpo. Asimismo, promueve un funcionamiento más eficiente del sistema cardiovascular. Adicionalmente, al ejercitarse, se liberan endorfinas, se reduce el estrés, se incrementa la autoestima, disminuye la ansiedad, se potencia la memoria y se genera una mayor sensación de productividad.
Usted puede practicar algún deporte específico o simplemente realizar ejercicio de la forma que más le agrade. No importa si camina, corre, salta o juega baloncesto, voleibol o fútbol: siempre es imprescindible contar con el calzado adecuado para cada tipo de movimiento. Esto no solo ayuda a prevenir lesiones, sino que también le permite alcanzar su máximo rendimiento.
Priorice la adaptabilidad y el confort
Antiguamente, un solo par de tenis era suficiente para diversas actividades. Sin embargo, en la actualidad, existen modelos específicos para cada deporte. Por ello, es importante saber cómo elegir el adecuado al momento de buscar artículos deportivos.
En el mercado encontrará una gran variedad de marcas, pero es esencial seleccionar aquellos tenis que brinden confort y flexibilidad, sobre todo en la zona de los dedos. Asegúrese de que el calzado no le quede apretado y le permita mover los dedos con facilidad.
Considere la amortiguación adecuada
Es indispensable verificar que la horma del tenis se ajuste correctamente a la forma de su pie. El talón debe contar con la amortiguación necesaria, especialmente si su actividad incluye saltos. En ocasiones, priorizamos el diseño o el color, pero nunca debe sacrificar la funcionalidad por la apariencia.
Tenga también en cuenta el estado y tipo de suela, ya que de ella depende su estabilidad sobre el terreno de juego o entrenamiento.
Evite calzado que le quede grande: podría provocarle lesiones
No importa si recién comienza a correr o si ya es un deportista experimentado. Elegir el par correcto de tenis es crucial para prevenir lesiones en los pies. Recuerde que al correr, su peso recae directamente sobre los talones, por lo cual es necesario contar con un calzado con la amortiguación y el soporte adecuados.
En nuestra tienda encontrará una amplia selección de modelos de distintas marcas, con diseños atractivos y funcionales. Elija su talla correcta, pero no olvide un detalle importante: antes de usarlos en una actividad intensa como un partido, una caminata prolongada o una carrera, es fundamental amoldarlos poco a poco. De lo contrario, corre el riesgo de lesionarse, lo cual limitaría no solo su práctica deportiva, sino también su vida diaria.
Revise siempre la etiqueta
Le recomendamos revisar la etiqueta del calzado, ya que en ella se especifica si el modelo está diseñado para correr, caminar u otro tipo de actividad física. Además, en las tiendas especializadas encontrará asesores de marca capacitados que pueden orientarle y sugerirle el modelo más adecuado según sus necesidades. Estos expertos pueden ayudarle a encontrar un calzado que también garantice una ventilación óptima para que sus pies respiren correctamente.
Evite problemas derivados de un mal calzado
¿Ha escuchado sobre el mal olor, el sudor excesivo, las ampollas, los callos, los dedos en martillo, la fascitis plantar o los espolones? Son afecciones dolorosas y molestas que deseamos que usted no experimente.
Para evitar estos problemas, asegúrese de que su pie no quede ni demasiado ajustado ni con demasiado espacio dentro del calzado. El talón debe quedar bien posicionado en la parte posterior del tenis, sin generar presión en el empeine. El ajuste debe ser óptimo, casi como un guante, para asegurar el máximo confort durante su rutina física.
Pruébese varios modelos hasta encontrar el ideal
Si después de revisar todos los detalles aún tiene dudas, pruébese ambos tenis y camine dentro de la tienda. Está permitido saltar, correr o moverse de forma natural: si se siente cómodo, probablemente haya encontrado el modelo ideal.
El costo de unos tenis de calidad puede no ser bajo, pero invertir en su bienestar y en la prevención de lesiones es siempre una decisión inteligente. Además, un buen par de tenis le acompañará durante mucho tiempo.
Ahora que ha decidido iniciarse en una nueva disciplina y ya cuenta con el calzado apropiado, es momento de comenzar. Puede hacerlo por su cuenta o invitar a familiares y amigos a unirse. Usted ya ha dado un paso importante hacia una vida más activa y saludable. ¡Comencemos juntos este camino!
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